8 maneiras de manter-se forte emocionalmente — para refletir na imunidade física

Entenda porquê é importante focar em coisas boas e como ter a proteção necessária para garantir a imunidade emocional

Saiba porquê você deve ter tanto cuidado com suas emoções – Freepik

Água, sabão e amor. Esses três itens básicos devem estar na rotina de todos. A recomendação é de quem passou uma vida inteira cuidando de pessoas doentes e nunca pegou sequer uma infecção: Madre Tereza de Calcutá.

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Pelo exemplo dela é possível extrair muitos ensinamentos e o maior deles é que o amor pode salvar o mundo. No primeiro momento parece uma solução simplista, mas não é. Segundo a escritora best seller e palestrante Patrícia Cândido, cofundadora do Grupo Luz da Serra, o AMOR e o MEDO são sentimentos e energias contrárias.

Na prática isso quer dizer que bons sentimentos, pensamentos positivos e evitar o estresse desnecessário contribuem para uma imunidade emocional alta. O que poucos sabem é que essas atitudes também refletem na imunidade física. É comprovado pela ciência que a glândula Timo é responsável pelas defesas do organismo. Falhas no funcionamento desse pequeno órgão, causadas pelo medo, tendem a elevar o risco de infecções e até de doenças autoimunes.

Por que é importante se manter forte emocionalmente?

“Já foi provado que o nosso Timo cresce quando estamos contentes, e encolhe pela metade quando nos estressamos e, mais ainda, quando adoecemos. Ter medo nos deixa ansiosos, faz com que não dormimos direito e interfere na nossa alimentação”, endossa o escritor best seller, Bruno Gimenes, da editora. Esse órgão é sensível a imagens, cores, luzes, cheiros, sabores, gestos, toques, sons, palavras, pensamentos. “O pensamento negativo faz com que ele encolha e os sintomas de baixa imunidade aumentem. Tudo o que não precisamos neste momento”, reforça Bruno.

E para manter esse órgão tão importante saudável, só depende de você!  “Vamos supor que o seu campo de energia esteja puro, leve e equilibrado. Mas, num determinado momento, você começa a pensar em coisas ruins e tragédias, o campo de energia se descaracteriza, se dissipa e você já começa a ficar mais fraco”, explica Patrícia. Isso é o que não deve acontecer.

Os autores separaram algumas dicas para quem deseja cuidar da saúde emocional.

 

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8 maneiras de manter-se forte emocionalmente

1) Apegue-se a sua espiritualidade, seja qual for sua crença.

Praticar rituais para conectar-se a um ser superior é um dos caminhos que o ajudam manter-se forte emocionalmente;

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2) Tente achar a parte positiva das situações

Também é importante ter uma visão positiva da situação e auxiliar as pessoas que estão amedrontadas a se recuperarem o quanto antes;

3) Vibre amor e agradeça

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O livro “A oração mais poderosa de todos os tempos”, do Bruno Gimenes, ele ensina que é preciso vibrar com o universo somente coisas boas e agradecer pela saúde sempre;

4) Alivie o estresse

Procure atividades (mesmo em casa) que te deem prazer. Ao aliviar o estresse, você fortalece a saúde;

5) Pratique exercícios físicos

Mantenha uma rotina de alimentação e exercícios equilibrada. Vários profissionais da educação física e nutrição estão oferecendo aulas ao vivo pela internet com esse propósito;

6) Descanse

Tenha boas noites de sono. Deixe o celular e a televisão de lado na hora de dormir e faça uma limpeza energética;

7) Evite o que te faz mal

Evite bebidas alcoólicas e cigarro. Esses dois podem intoxicar seu organismo e te deixar mais debilitado;

8) Use o poder da natureza

Utilize da Fitoenergética (cura das doenças por meio da energia das plantas) para seu equilíbrio e bem-estar. As plantas estão no quintal de casa e podem ser grandes aliadas; Aliás, faça o composto fitoenergético (receita abaixo) para aumentar a imunidade e ofereça para as pessoas a sua volta que estão em isolamento com você, em utensílios separados.

COMPOSTO FITOENERGÉTICO PARA A IMUNIDADE:

INGREDIENTES:

Jambolão (uma colher de chá)
Guaco (uma colher de chá)
Tília (uma colher de chá)
Hortelã (pode ser substituída por Canela – uma colher de chá)
Marmelo (pode ser substituído por Ipê Roxo – uma colher de chá)
Pêssego (uma colher de chá – é difícil encontrar chá de pêssego puro, então pode usar ele fresco: pele, semente, lascas da fruta ou qualquer parte do pessegueiro)
200 ml de água aquecida no fogo

MODO DE PREPARO:

Esquente 200 ml de água em ponto de chá – um pouco antes de ferver – em fogo. A água não pode ser aquecida em micro-ondas ou chaleira elétrica e similares. Deve ser aquecida apenas em fogo. Coloque as plantas na água e imponha suas mãos sobre o chá fazendo uma oração de sua preferência ou emanando uma energia de gratidão, imaginando as cores verde e prata. Uma vez ativado, o chá deve ser consumido em até duas horas. Depois disso, a fitoenergia (energia vital das plantas) dissipa e é preciso fazer um novo chá.

Ele deve ser ingerido duas vezes ao dia durante quinze dias, com um intervalo mínimo de quatro horas entre cada dose. Por exemplo, no meio da manhã e meio da tarde.