Estímulo à fertilidade

Em pé, levante os braços acima da cabeça e, ao expirar, traga o braço esquerdo por baixo do direito, cruzando os cotovelos e os pulsos. Junte as palmas, com os polegares voltados para o rosto, e empurre os cotovelos para baixo. Abaixe os quadris como se estivesse sentando e leve o tronco para trás. Levante a perna esquerda por cima da direita e tente enganchar o pé por trás da panturrilha direita. “Mantenha o joelho direito alinhado para trás dos dedos do pé”, orienta a professora de ioga Andrea Wellbaum. “Sustente a postura por 30 segundos e repita do outro lado.”