Corpo em dia! Personal Trainer de Sabrina Sato passa treino completo para quem quer se exercitar em casa
Marcio Lui lista exercícios que podem ser feitos em um espaço pequenino dentro dos lares durante a quarentena
Diversos estudos já comprovaram a ação benéfica do exercício físico no processo de envelhecimento.
De acordo com uma pesquisa extensa publicada na Revista Brasileira de Atividade Física e Saúde, a “atividade física apresenta efeitos benéficos nos aspectos psicológicos, socias e cognitivos, sendo assim um aspecto fundamental do estilo de vida na promoção de um envelhecimento saudável bem sucedido”.
Disso, muitas pessoas já sabiam, não é? Mas desde que a quarentena começou e as academias fecharam, para os adeptos dos aparelhos, foi difícil acertar a rotina de exercícios em casa, só com o peso do corpo e feitos em um espaço pequeno.
Para motivar justamente quem teve dificuldades com essa tarefa, diversos profissionais de educação física entraram em ação, passaram a propor exercícios adaptados e o personal trainer, Marcio Lui, responsável por diversas famosas, incluindo a Sabrina Sato, não ficou de fora dessa.
Desde o início do isolamento, o especialista tem compartilhado alguns desafios nas redes sociais e nesta terça-feira, 16, ele propos mais um.
Dica: como não terá nenhum profissional da área te auxiliando presencialmente, se você não souber como realizar alguns dos exercícios propostos abaixo, procure o canal do Marcio Lui no YouTube e confira as instruções para a execução do treino.
Confira:
